어떻게 운동하고 다이어트 해야할까요?
다옴
2024.11.22
뚱뚱한건아닌데 부분 비만이 심합니다.
160cm에 53kg입니다. 키가 작은데 에 비해약간 통통한 수준인데요
제 문제점은 심각한 부분비만이란 겁니다.ㅠㅠ
상체는 말랐어요 배도 안나왔고
그런데 엉덩이가 91cm에 허벅지 윗쪽은 55cm인데 무릎 위 허벅지는 36cm입니다.
그리고발목은 20cm 이구요 근데 종아리가 35.5cm입니다.ㅠㅠㅠ
허벅지도 걱정인데 진짜 걱정은 종아리에요
근육만 있는것도 아닌데 저렇게 뽈록 두꺼워요
어떻게 해야할까요? 주무르고 아무리 괴롭혀도 조금 말랑해질 뿐어떻게 되질 않아요
어떤 운동을 해야할까요? 또 어떻게 살을 빼야할까요...ㅜ
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