고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?)
돌심장
2024.11.20
제가 요즘 3분할 운동에 푹 빠져버렸어요
1일-가슴 이두 2일-어깨 삼두 3일-등 하체
복근은 매일 해주고요.
꾸준히 하고있는데 가슴보다 어깨가 너무 비대하게 발달이 되었네요.운동 가지수도 가슴이 1~3개정도 가지수도 많습니당.
하지만 어꺠가 좀더 발달된 느낌이네요.
왜그런거죠~????
빈약한 가슴부위는 윗가슴 부위쪽이에요.
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보르미 2024-11-20
제 개인적인 판단으론 어깨나 등이 강하면 벤치시 부상은 덜하지 않을까 추측하고 있습니다. 고로... 좋다고 생각합니다.
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연파랑 2024-11-20
위에 상황은 아주 좋은겁니다. 어깨가 원래 발달이 어려운건데.. 윗가슴은 인클라인벤치를 가슴운동할때 가장 먼저하시고 윗가슴운동을 주로하시면 돼요.
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