대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당..
뽀글이
2024.11.19
안녕하세요.. 글쓰기 권한 받고.. 첨으로 글 남깁니다..
우선 제가 궁금한것이 있어서 질문드리려하는데요~
제가 교통사고로 대퇴부 골절과 무릎 인대 수술을 받고 1년 좀 넘은 상태인데요..
그동안 재활운동에 좀 소홀해서 지금부터라도 시작할려합니다.
무릎 관절에 무리가 가지 않으면서 대퇴부 근육과 무릎단련을 하려면
어떠한 운동이 적합한지 회원님들의 경험과 운동상식을 좀 빌리려 합니다.
헬스를 시작한지 보름 정도됐는데.. 일단 싸이클을 많이 하고있는데
이 외에 다른 적합한 운동을 소개해주시고 방법을 좀 갈켜주세요..
항상 건강하시고 기분 좋은 일만 있길 바랍니다..ㅎ
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라별 2024-11-19
정보 감솨드립니다..ㅎㅎ
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들꿈 2024-11-19
사이클 좋죠.. 무릅에 무리도 덜 가고~~ 맨몸 스퀏 해보시길 바래요~ 중량스퀏은 무리올수 있으니 맨 몸으로 하세요~
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