웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,,
어리버리
2024.11.18
웨이트트레이닝을 갓 시작한 사람입니다,,
예전부터 운동자체를 하지않아 그런지 근육이 별로업구요,
따로 혼자서 웨이트를 한지 3개월이 지나갓는데,, 운동방식은 분할로했구요, ex)월-가슴,삼두, 화-등, 어깨 이렇게
그랫더니 근육이 잘 늘어나는것도 아닌것같고,
얼마전에 제가운동하는걸 본 후배 녀석 하나가 그러더군요 후배는 몸이 좀좋음..
선배처럼 근육이 없는사람들 처음 웨이트 시작할때는 전신근력운동을 3~4개월 근육이 붙을때까지하고
근육이 좀 생기면 그때부터 분할운동하는거라고 그러더군요, 웨이트도 거의 매일하라고
그래서 질문인데요, 웨이트 처음시작할때는 매일 전신 운동을 해도 상관없습니까? 아니면 분할운동이 좋습니까?
그리고 처음시작할때는 매일해도 상관없습니까? 고수자분들 도움부탁드립니다 ^^;;
-
슬현 2024-11-18
전신으로 한두 달 하시고, 분할도 2분할로 좀 지속(반년 가량..?)하다가
3분할로 넘어가시는 편이 나을 듯..~ -
목향 2024-11-18
적어도 한달간은 써킷 트레이닝을하셔야 나중에 웨이트를할때 파워가생깁니다 ^^ 검색해보세요
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