질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~
꽃바라기슬아
2024.11.13
안녕하세요 !사이트에서 좋은 정보 많이얻고잇어요 ~
제가 고등학교때 경도비만이라서 다이어트를해서 체중만 줄이는데 신경을쓰다보니 ..키도 훌쩍 커버려서 180/71이에요
제고민이. 걷으론 말라보이는데 배쪽에만 지방들이 집중적으로 뭉치네요 체성분검사해보니 체지방률이 16%더군요
가슴 어깨팔 위주로운동은 어느정도해서 나름만족하고잇구요 한의원에서 상담받아보니 살이잘찌는 체질이라서 어느정도의 다이어트를 해주라고하더군요
복부쪽에 많이신경이쓰여서 요즘아침에 웨이트 가볍게 해주고 유산소를해서 체지방 줄이려는데괜찮을까요 ?? 체지방을좀줄이고 다시웨이트 중심으로 운동을하려는데 많은답변 부탁해요 ~ 180/71.. 체지방률 16이면 많은건가요 ?
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