수다닷컴

저도 그러는데..... 상체운동할때 팔에 힘을 줘야하는 운동을하면 꼭 목뒤에 힘들어가요..
트레이너쌤이 근력이 없고 요령이 없서 그렇다고 그러더라구요
정자세로 천천히 하나하나 하다보니 전보단 목에 힘이 덜들어가요

제 상황이랑 제일 잘 맞는거 같아요 . . 알겠습니다! 감사합니다.

답변 달아주신 분들 전부 다 감사드리구요 좋은 하루보내세요

제 생각은 leo님과 비슷합니다.

저역시 그런 증상이 있던 기간이 있었습니다.

그당시는 몰랐지만 지금은 경험으로 인해 알게됬습니다.

예를들어 턱걸이를 합니다.

턱걸이는 상체의 대부분의 근육을 사용하지만 어깨와 전완 이두 등의 많은 근육들에 집중됩니다.

하지만 해당 부위들에 근육이 운동량을 따라오지 못하면 자세가 무너지면서 온몸의 힘을 바들바들 다끌어오는 상황이 됩니다. 그런 경우 목의 좌우측 부분이나 뒷 부분이 경직되며 두근두근? 거리고 통증

목쪽에 디스크가 있으신거 아닌지 모르겠습니다. 목디스크 있는 분들이 목 아프다고 많이 하시던데..

고혈압이 아닌지 확인해 보세요.

목뒤 엄청 위험한 부분입니다 .. 그 모델분 잇잔아요 오토바이 사고로 죽으신분 그 쪽뼈가 부러져 죽은걸로 ... 스트레칭도 중요하지만 .. 다른 문제가 잇는건 아닌가 ?

전 이두랑 삼두에만 자극오는거같은데...

스트레칭 확실히 안하셔서 그래요 저도 한 2주 갔는데요.. 스트레칭 확실히 하시고 목근육 긴장을 충분히 풀어주신후에 운동하세요

목에 긴장을푸세요