마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ
네코
2024.11.11
174/60인 마른남자입니다.
이번에 겨울방학부터 시작해서 헬스 꾸준히 정말열심히 해볼려고 마음먹었는데
막상하려니 어디서부터 해야될지도모르겠고
월화수목금 이렇게 프로그램좀 짜주실분 있으신가요 ㅠㅠ?
월-가슴
화-등,어깨 이런식으로. 부탁드리겠습니다
-
앵겨쪼 2024-11-11
월 - 가슴 삼두
화 - 이두 등
수 - 하체 어깨
목 - 가슴 삼두
금 - 이두 등
토 - 하체 어깨 이런식으로하시란 말씀인가여?
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