꼭 답변해주세요!레디기간 중 운동과 준비,보식질문이요^^
든해솔
2024.11.11
제가 다음달 중순부터 레디를 시작하려구해서 공부를 하고있는데 통 어려워서 답이 안나오는게 좀있더라구요
요즘은 제가 쉐이크(체중감량용)을 2끼니 먹고 일반식 점심으로 먹구요 근력운동과 스트레칭을 포함해서 하루 2시간정도 운동을 하고있어요~! 다음달 8월달부터는 수영도 1시간 포함하려구 합니다
근데 준비기간동안 현제처럼 쉐이크를 먹고 알로에정을 먹으면되나요?? 그리고 알로에정을 안 먹고 시작하면 안되나요?
준비기간은 몇일정도로 잡는게 좋을까요? 다음달 생리 끝나자 마자 하려구하는데요~
운동에 대한 궁금증은요 레디기간중 근력운동이 안좋다구 하시는데 평소에 제가하고있는 근력운동은 이소라운동이라고 있는데 그거랑 트위스트런이라고 운동기구 이용해서 하고있거든요?? 그거를 아예 하지말구 수영만해주는게 좋은가요?
아님 이소라운동 정도의 근력운동은 괜찮은건지 궁금해요~
정말 간절하게!!확실하게 효과를 보고 싶어요!ㅠㅠㅠㅠ!!!!!!
보식기간은 넉넉잡아 7-10일 예상하고 있는데요 처음 3-4일은 과일주스로 하려구 하는데 과일주스 양은 하루에 얼마나 먹는게 좋을까요? ㅠㅠ
공부하면 할수록 궁금하게 많네요^^ ;;; 자세하 답변 부탁드려요^^
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