수다닷컴

아~~아직 체계가안잡혀요.. 그냥 밥먹고운동하고 간식먹고운동하고 단순하게생각했었는데.....
여기사이트 가입하니...것도 아니네요...
감사합ㅁ다~~^^

저녁수치 확인하시고 그이후에 활동을 좀 한다면 우유나 두유, 방울토마토 이런걸로 간식먹는것도 괜찮을것같네요..
그리고 간식드시고 최소 한시간이 지나서 주무시구요..

5시정도에 눈이 떠져요..그러고 큰애가 자니까 저도 같이 누워있다가 잠들어서 7시넘어서 큰애
이유식주고 하루 시작해요...
네..일어나면 자지 말아야할까...
오늘은 저녁운동을 못했어요 비가 와서리..ㅠㅠ

가능한 먹는시간을 통일하시구요.. 일어났다가 왜 다시 주무세요?
5시에 일어나서 첵하면 간식 안먹어도 될것같은데..
일단 한번 첵해보고 자신의 상태를 파악하는게 중요해요..
간식여부도 확인해보시구요..
공복이 긴것보다는 저녁식후 수치에 따라서 간식여부 조절하시는게 더 좋을듯한데..

대중없는데...보통 6-7시 먹고 운동 한 시간 정도 했구요...
아침엔 5시 인났다가 다시 자서 7시 넘어서 일어나요

저녁을 몇시에 드시고 언제 일어나세요?

저녁 간식 안먹으면..... 아침까지 너무 공복시간이 긴거 아닌가요?
어느 글에서 봤는데...공복시간이 길면 혈당 높게 나온다고..아닌가??
아~~모르겠다..
뭐부터 어떻게 공부를 해야할지...

공복혈당은 일어나서 바로 재시면 되요..
저녁운동 하시죠?
그럼 운동하고나서 저녁 간식 드시지 마세요..
그렇게하면 혈당 괜찮으실거예요..