모든부위 운동할때 무게 질문입니다.
헤벌심
2024.11.09
헬스 초보인데요 무게를 어떻게 정해야 할지 몰라서요
모든부위가 그런데
벤치프레스같은경우
한쪽에 최고 30키로까지 꼽고 들수있습니다.
(혼자해서 그 이상은 아직 안해봈구요)
근데 무게를 올릴수록 가슴에 제대로 자극이 안들어가는거 같아서요
한쪽에 15키로로 꼽고 했을때 가슴에 제일 짐중이 잘되더라구요
그럼 일단 15키로로 가슴에 제대로 자극을 주면서 해야할지
아니면 무게를 계속 올리면서 일단 들어야 할지 궁금합니다.
무게를 높이 올릴때마다 가슴이 아닌 삼두나 어깨쪽에 힘이들어가서 바벨은 위아래로 움직이지만
가슴에 자극은 별로 안들어가는거 같아서요
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한말글 2024-11-09
자극이와야합니다...무겁게하신다고 그쪽운동이 막첨핑되는게아닌걸로...
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란새 2024-11-09
자극 느끼시는대로 하시면 됩니다 ^^
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