계획짯는데잘못된거있음수정좀부탁드려요
타키
2024.11.08
월- 가슴,삼두,복근,유산소
화- 하체,어깨,복근
수-등,이두,복근,유산소운동목- 가슴,삼두,복근
금- 하체,어깨,복근
토-이두,복근,유산소
일-휴식&가볍게복근
5일프로그램이고 토요일은 헬스장안가고 집에서 덤벨로 이두좀하는걸로정했어여
잘못된곳있으면 수정좀 부탁드릴게요
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꽃햇님 2024-11-08
절라 빡십니다 홧팅요 !!!
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내담 2024-11-08
제가 생각해도빡십니다 그래도 홧팅!!
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한말글 2024-11-08
보디빌딩매니아 헬스기초
hxxp://bbmania.paran.com/menu_basic.php -
아리알찬 2024-11-08
분할한것만 가지고 뭐가 잘못되고 뭐가 잘됬다고 어떻게 말을 해드릴지 모르겠네요...
질문자님의 체형도 모르고 운동을 얼마나 한지도 모르고... ^^
운동량이 많아 보이는것 정도? ^^
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