수다닷컴

몸을 키울 생각은 전혀 없고 그저 건강 관리상 운동을 하려 하는데 많이 는 못하고 조금씩 짬 내서 할 만한 운동 뭐가 잇을가요? 현재 맴몸 스쿼트 하루에 10개 정도씩 하고 있는데, 스쿼트는 허리에 부담이 많이 간다고 해서 매일 하면 안좋다고 하네여. 뭐 맨몸으로 하니까 매일 해도 될거 같기도 하긴 한데... 해도 되겠죠??

그리고 스쿼트 말고 다른 운동,. 특히 하체와 허리에 좋은 운동 및 복합리프트 운동 뭐가잇을가여?? 매일해도 무리가 가지 않는 운동이거나 격일로 할만한 운동으로 추천 부탁드립니다.

또 꼭 몸 키울거 아니더라도 느린 흡수보충제 먹으면 체력관리 하는데 도움이 많이 된다고 하는데 신비성있는 말인지, 아닌지좀.. 만약 맞는 말이라면 무슨 보충제가 좋을지도 좀 알려주세요.

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