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그대와나 2024-11-07
저도 좁아서 그냥 막 팔굽혀펴기 하면 되려니 쉽지만 전혀..
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다솜 2024-11-07
물론. 프리웨이트할때 너무고중량하시면 허리에부담이될수있으니조심하셈.
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가막새 2024-11-07
초보떄는 숄더프레스머신 앞뒤로5세트정도씩 해주시구요.. 3개월이상 하신후에 바벨숄도프레스..프리웨이트로 실행하세요.
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큰말 2024-11-07
네........
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