다리에 쥐가 났어요.. 어떻게 해야할까요??
겨슬
2024.11.06
안녕하세요.
이번달부터 수영강습을 시작한 초보입니다.
이틀전 수영중 종아리에 쥐가 났어요.
근데 아직 걸을 때도 상당히 뻐근합니다.
어떻게 하면 빨리 풀릴까요?
또 어떻게 하면 예방할 수 있을까요???
-
예다움 2024-11-06
스트레칭 충분히 하시고~
특히 발목 스트레칭 오래오래 해주세요^^ 평소에도 쭉쭉 길게 늘려주시면 조금 나을것 같아요! -
크리에이터 2024-11-06
저두 쉬었다 다시하던중 오리발데이때 종아리에쥐가 났답니다 스트레칭과 입수전 ㄸㅏ뜻한온수조에몸을살짝담그는것도도움이되는거같아요
-
적송 2024-11-06
안쓰던 근육들을 쓰다보면 근육통 .. 경련 .. 등 부상까지도 올수 있으니 운동전후 충분하게 스트레칭 해주시고 마사지가 효과가 좋습니다 ^^;
-
황예 2024-11-06
저두 며칠전에 종아리에 쥐가~~~ 역시 운동은 준비운동이 필요하겠죠
뻐근한것은 쉬엄쉬엄 생활하다보니 자연스럽게 사라졌어요...
좀 빨리 푸실려면 맛사지나 스트레칭 가볍게 하시구요 넘 무리하심 더 심해질수도 있다는거~~~ -
아인 2024-11-06
답변 감사합니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675965 | 오리발 사이즈 궁금 합니다 (10) | 힘차 | 2024-11-22 |
| 2675942 | 팔뚝살 ㅠ (9) | 재미 | 2024-11-22 |
| 2675882 | 수영전후 샤워모발 어떻게 하나요? (4) | 소 | 2024-11-22 |
| 2675857 | 수영초보 수영복 추천 해주세요[검색했음] (2) | 얀새 | 2024-11-21 |
| 2675811 | 수영복 고무줄은 언제 사용? (6) | 누리알찬 | 2024-11-21 |
| 2675754 | 스완스 수경 어떤가요~? (3) | CreamyGirl | 2024-11-20 |
| 2675728 | 목디스크? 회전근개염? (10) | 마루 | 2024-11-20 |
| 2675700 | 국산 아레나 남 5부 사이즈추천 부탁드려요 (2) | 횃불 | 2024-11-20 |
| 2675672 | 여자수영복 사이즈 좀 알려주세요 (3) | 히메 | 2024-11-20 |
| 2675643 | 수영복하고 수모질문이여~ | 도리도리 | 2024-11-19 |
| 2675613 | 대구 동구에 칠성시장 부근에 수영장 있을까요?? (10) | 시원 | 2024-11-19 |
| 2675585 | 위생ㅌㅔ잎 끈끈이요 ㅜㅜ (2) | 꽃내음 | 2024-11-19 |
| 2675527 | 스피도 하이브리드 질문입니다.^^ | 날놓아줘 | 2024-11-18 |
| 2675501 | 숏핀 제품중에... (1) | 말근 | 2024-11-18 |
| 2675476 | 마레즈 아반띠 엑셀 사이즈 문의 (10) | 쇼코홀릭 | 2024-11-18 |
| 2675447 | 오늘 오리발차고 스노클 착용하고 강습중 해보았는데요 (4) | 예그리나 | 2024-11-18 |
| 2675395 | 남자수영복이요~ | 보단 | 2024-11-17 |
| 2675370 | 운동 정체기 극복 어떻게 하시나요. (10) | 더글러스 | 2024-11-17 |
| 2675312 | 나이키 스위프트 원피스요.. (8) | 슬S2아 | 2024-11-16 |
| 2675281 | 한팔로 할 수있는 드릴은 뭐가 있나요? (10) | 민혁 | 2024-11-16 |