수다닷컴

지금 고기집에서 일하느라, 특성상 오후 4시 반쯤 점심을 먹고 (아침시간에 자게 되요..)
저녁 10시쯤 저녁먹고, 새벽 1~2시 사이에 끝나고 집에 들어가는 생활패턴입니다.
그래서 나름 대로, 아침 11시 50분쯤 일어나 근처 공원에서 스트레칭 한 5분 정도 하고, 빨리 걷는 걸 35분,
또 스트레칭 하고 집에 가서 씻고 일가서 점심엔 흑미밥 5/3 정도랑 뭐.. 배추김치나 오이김치나 그 날 그 날 있는
반찬 몇가지랑 먹구요,
물은 최대한 많이 마시고 있고.. 저녁 10시엔 흑미밥 남은거 5/2랑, 나름 샐러드라고...ㅋㅋㅋ
상추 3장 정도, 치커리 2장, 양파 썰은 거 조금, 방울토마토 7개 정도 썰고,,, 삶은 계란 반 쪽 쪼개서 넣고
드레싱으로 요플레 2/1 넣고 비벼 먹거 던여.. 가끔 돈 있으믄 편의점에서 닭가슴살 캔 사서 먹구요
그러고 집 들가기 전 새벽에 집 앞에서 스트레칭 해주고 나름 무산소 운동 해보고.. 줄넘기를 20분 정도 하고
집에 가서 씻고 씻고 나면 바디로션으로 다리 좀 마사지 해줍니다.
아침에 조깅 아니면, 오후 2시부터 3시까지 수영 하구요..
이렇게 한 지 현재 5일이 되어갑니다. 과연 빠질까요? 아침도 먹고식습관이 중요한 건 알지만.. 도저히 그 시간에
일어났다간 아침먹고 다시 바로 잘 것 같아서요.. ㅠ 어쩌죠? 이 놈의 허벅지..!

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