수다닷컴

제목에서처럼...

올해로 32살인데..

20대일 때보다 근 회복 능력이 엄청 느려졌습니다..

예전에는 3분할 (가슴/삼두, 등/이두, 어깨/하체)로 운동을 해도 근 회복이 48시간이면 충분히됐는데..

요즘은 4분할 (가슴/삼두, 등, 어깨/이두, 하체)로 운동을 하는데... 회복이 안되네요..

월요일날 가슴/삼두를 운동했는데

지금 글쓰고 있는 시간이 금요일 오후 2시 30분인데, 오늘 가슴/삼두 운동을 못할 정도로 아직도 근육통이 작살입니다..

근육통이 사라져야 최대한으로 힘을 쓸텐데.... 오늘은 유산소나 해야 할듯 하네요..

운동도 최근 몇년동안 꾸준히는 하고 있지만예전보다 덜 빡시게 하는거 같습니다..

요즘은 다이어트 한다구 최대중량보다 20~30%정도 빼서 반복 횟수를 늘리고 있습니다..

먹는것은 예전보다 훨씬 잘 챙겨먹습니다.. 비타민, 오메가-3, DHA, 각종 미네랄, 야채 등등...

예전보다 운동도 심하게 안하고, 잘 챙겨먹는데, 근회복 속도가 배로 늘었다는거는...

나이 탓인가요??ㅠ.ㅠ

혹시 제 나이랑 비슷하신 분 중에 이런 경험을 하신 분 계시나요??ㅎ

신청하기