엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요?
갅지돋는슬아
2024.11.02
엉덩이살 떄문에 미치겠어요 ㅠㅠ
가뜩이나 허벅지도 자전거와 여러가지운동덕에....코끼리 허벅지인데...
엉덩이 까지 크니...정말 보기싫네요;;;
엉덩이 운동하는법 없을까요?
앉았다 일어나기는 무릎에 오거스씨 병 (명칭이 잘생각나지 않지만
무릎 바로 밑쪽에 혹이 나는겁니다. 근육이 뼈가 자라는속도를 못따라가서 그렇다네요;;;;;; ㅠㅠ)
떄문에 앉았다 일어나기는 좀 무리가 가구요...
다른운동없을까요?
있다면 하루에 얼마나 해야되는지도좀 알려주세요.
부탁드립니다 !!!
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아더 2024-11-02
굳모닝 추천합니다
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싸리 2024-11-02
굳모닝은 기립근에 더 많은 자극이 갈것 같고, 유산소와 런지의 조합을 추천합니다...
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