식단변화~
타키
저는 페스코구여..비건을 향해 가고있는 중입니다~^^
요즘은 몇달간 생선류도 먹지 않았답니다... 우유나 달걀은 과자나 빵에든 정도는 먹고...
채식하다보니,, 자꾸 탄수화물이나 견과류가땡겨서,,
고기만 안먹었지 빵,국수,과자,견과류,커피,떡 등등 닥치는대로 너무 많이먹고 탈이 났습니다..
소화도 잘 안되고 위도 장도 너무 안좋은... 간식 폭식으 결과??
5월1일부터 지금까지,, 간식류를 대폭 줄이고,,,
부드러운 죽이나, 두부, 생채소, 과일, 견과류,,,로 식사를 하고있어여..
2주가량 되가네요..
그런데.. 설사를 해여.. 계속해서...생채소를 갑자기 먹어서 일까요??
평소에 배가 좀 차서 장이 안좋긴한데...
아침-- 두부, 과일
점심-- 도시락으로 (깻잎, 당근, 오이, 시금치, 단호박, 고구마, 양배추, 콩밥을 김에 싸서)김밥으로 만들어 먹고 있거든요..
저녁-- 아침,점심메뉴 기본으로 해서 견과류 정도 더 먹는 수준이구여...
다른분들은 채소류로 식사하면 눈에 띄게 몸이 가볍고 좋다는 글을 많이 봐온터라..
채식(페스코) 몇년되기도했고,, 이참에 건강도 챙길 겸겸 해보고 있는데요...
속이 왜이런지.. 모르겠어여..
갑자기 채소류를 확 많이 먹어서 그런가?ㅜ.ㅜ;;
평소엔 고기만 빼고 그냥 집에서 해주시는 반찬에 밥 국,, 각종 간식 다 먹고살았거든여...ㅜ.ㅜ;
가스도차고,, 설사도 계속하고,,,
혹시 생채소 평소보다 좀 많이 드시다가 저같은 경험 있으신 분 계신가여??~~
조언부탁드려여...
-
보르미 2024-10-31
군것질 끊으려다 보니 견과류에 계속 손이 가고,,,아몬드,호두,,,아주 달고 살아여ㅋㅋㅋ
조심해야지해야지 하면서두 으으 ㅠ.ㅠ;; 소식도 어렵고~ 간식끊는건 더 어렵고~~
무자깃님 걈샤해용^^ -
츄릅 2024-10-31
견과류가 몸을 차게 하는건 아닌거 같구요 지방이 많은 식품이라서 장을 지나치게 자극하는
경우가 있어요 견과류는 지방 식품.
그래서 견과류는 10개 그 정도 선에서 먹는게
좋다네요. -
새꽃 2024-10-31
아,, 견과류가 몸을 차갑게 하는줄은 몰랏어요^^ 뿌리채소 좀 먹어야겠네요 ㅋㅋ 감사합니다~~
-
피리 2024-10-31
평소 배가 차고 장이 안좋은 상태서 견과류나 채소를 갑자기 많이 먹으면 그런 반응이 오겠단 생각이 드네요 특히 견과류는 가스를 차게 하더라구요 특히 땅콩이..
견과류를 줄여 보시고 뿌리 채소나 따뜻한 성질을 가진 채소를 섭취해 가면서
결과를 지켜 보세요
호전 반응일수도 있고 님이 열거한 음식들이 몸에 안좋은 음식들은 아니네요.
견과류를 줄여 보시면 어떨까요?
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