짐볼에 관한 질문들
내길
2023.04.01
헬스장 갈 상황이 안 되어서 집에서 운동하고 있는데요
기존에 있던 덤벨 및 ez바 정도로는 운동을 제대로 할 수가 없어서 짐볼하나 사려고 합니다
사이트 회원분들께 조언 구해볼게요 ^^
1. 짐볼로 할 수 있는 운동
어떤게 있을까요?? 간단하게라도 말씀 주시면 제가 찾아볼게요
2. 짐볼 같은 경우는 공기를 라텍스 안에 주입시켜서 쓰는 것으로 알고 있습니다. 보관할 때 공기를 모두 빼고 조그맣게 해서
보관 가능할까요?? 자꾸 공기를 넣었다 뺐다 하면 안좋은건 없는지 궁금하네요(집이 원룸이라 짐볼을 그대로 놔두긴 힘들어서요^^;;)
3. 짐볼의 크기는 몇 가지가 있던데 어떤 크기로 사야 할까요?? 65 75 100 등 아주 다양하더군요 - 0-
전 25세 남자이고 키는 170정도네요^^
읽어주셔서 감사드리구 풍부한 지식 나눠주셨으면 합니다~
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노아
일단 제가 아는 간단한 운동은. 짐볼을 플렛벤치 인클라인벤치 디클라인벤치 대용으로 쓸수있지요. 그걸로 이지바나 덤벨로 가슴운동을 하거나 삼두운동을 하거나 하면 되겠구요 또 두발은 땅에 내려놓고 짐볼에 등을 댄후 크런치를 하는겁니다. 복근운동이죠. 글고 반대로 두 무릎을 땅에 닿게 하고 짐볼에 복부를 댄후 두손을 깍지끼고 뒷머리로 가져다 놓고 볼위에 엎드려 상체 들어올리기를 합니다.글고 푸쉬업할때 강도를 높이려면 짐
볼위에 다리 올려놔도 되겠죠? 지볼을 -
흰여울
아.. 애인이 있으시면 무궁무진한 사랑법을 나누실수 있겠군요~ 농담입니다..
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