데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,,
고딩
2024.10.29
다름이 아니라 허리 디스크로 절재술을 한적이 있어서 그러는데 스쿼트는 무리가 많이가서 힘들것 같고 맨몸스쿼트랑 데드립정도 저중량으로 하려고하는데 데드립과 스쿼트를 하면 하체&등&복부 바디라인까지 이쁘게 잡히는겁니까? 궁금하네요 ^^:;
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해나 2024-10-29
그렇군요..^^ 조언 감사합니다.
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미영 2024-10-29
보통 맨몸으로 하는 운동은 중량운동보다 더 어려울수 있습니다.
해당 부위에 대한 집중이 많이 필요하지요.
그냥 아무생각 없이 하다가는 다리만 왔다갔다 에너지 낭비가 될 가능성이 큽니다.
호흡법이나 집중에 신경써서 해주시면 좋을것 같네요. -
누리봄 2024-10-29
네 최고에 운동이지만 제대로 배워서 하시길
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