어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다
헛매질
2024.10.29
약 2년전 쯤에 잘못된자세와 무거운 중량으로 어깨부상이 생겨서
헬스를 그만두었습니다
지금은 약간의 통증이 있지만 적은 중량부터 시작하면 괜찮을것 같아서 시작하려고합니다
오랜만에 헬스를 하는경우면 어떤식으로 시작하는게 좋을까요
유산소와 무산소를 적절하게 섞어서 하는것이 좋은지
답변좀부탁드립니다
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Addicted 2024-10-29
가벼운무게로 유산소와 무산소를 섞어서 하세요.
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