당뇨와 운동,,먹는거질문이용...
너만을
저는20대초반 남자2형당뇨구요.당뇨가 생긴지는 한2~3년되가구요..아직 심각하거나 그러진 안쿠요.모 주사같은걸 맞거나 그러진 않는데요. 이번에 다이어트와 근력운동을 시작한지 2주정도되었는데요. 이점에서 궁금한게있습니다.(다니는병원은 2달후에 예약이라;;)
1.근력운동 때문에 단백질 보충제를 섭취할까하다가 안좋을것같아서 그냥 하루세끼 먹으면서 계란삶아서 먹고있거든요.하루3~4개 정도(하루에총 나눠서먹어요)를 삶아서먹는데(노른자는1개만먹고 나머진 버립니다.)당뇨환자는 흰자도 저정도 먹으면안대나요?? 혹은 빈속에먹으면 안댄다거나...
2.두번째로는 당뇨환자는1형이든 2형당뇨든 근력운동(웨이트)를 하면 더 안좋을수도있다.이런말이 있던데...사실인가요???? 하루 근력운동(웨이트는) 1시간~시간반 사이. 유산소운동은 빨리걷기로 새벽에일어나서 40분정도 저녁8시쯤에 40~50분정도 합니다.
궁굼합니당.ㅜ
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말근 2024-10-29
저혈당은 약을 안드신다면 잘 오지 않습니다...
걱정하지 마시고 몸짱되세요... -
흰여울 2024-10-29
아.약간 혈압이조금높긴했는데..아무튼 감사합니당.!! 아참..근데 전 인슐린을 맞거나 그런상태는아니니 공복운동이나 운동 심하게했을때 저혈당 같은건 안일어나겟지용,.?제가지식이모잘라서..제담당선생님은 모물어보면 다짤르더라구요..제가별로안위험한 등급?이라서그런가..
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꼬붕 2024-10-29
1. 계란 흰자는 지금처럼 드셔도 되구요, 공복시 또는 운동중 운동후 드세요.
2. 고혈압이 있을경우 웨이트 하면 모세혈관쪽에 안 좋다고 하더군요
나이가 젊으시니 웨이트 너무 무리하지 마시고 꾸준히 조금씩 하세요
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