살이....여전히...하아..ㅠㅠ
큰마루
2024.10.28
제가...헬스다닌지 한달넘구..이제 곧 두달인데..
겨우 빠진건 4kg남짓...
몸무게도 많이 뚱뚱하거든요..?
세자리...
운동량이 많이 적은가봐요...
식단은... 아침 사과 점심 사과 저녁(운동전) 두부반모.. 이런디....
운동량이 많이 적은가바여...
한달전과 비교하니까.. 근육이 더내려가버렸고... 지방도 조금빠졌지만...
유일하게 칭찬받은건... 내장지방수치?그게.. 17(20이최고위험)에서 10으로 떨어진거...더라구염...끙...
어찌해야될까요.. 제가 요즘 쉬는 기간이라... 낮에 헬스 안갈떄도 운동 해보려하는데... 어떤게 있을까요..?
도와주시면..감사해요.ㅠㅠ
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