요즘 체지방 제거 하는데 열을올리고있습니다 ㅎㅎ
튼트나
2023.04.01
체지방 제거에 열을올리는데
제가 하는방식이 맞는지가 궁금해서 이렇게 글올립니다.
아침에 8시 기상
공복에 가서 웨이트를 월, 수, 금,은가슴 삼두 어깨를 하구요 .
가벼운 무게로20~30개 정도10세트씩 하고
유산도를 사이클은 40분에서 50분타고탑니다.
계란5개에서 7개먹구요
점심12시에 고구마 1개먹구요
3시쯤에 과일조금 먹고
7시쯤에 고구마 하나더 먹고
8시쯤에 운동 가서 다시 운동을 시작합니다 아침이랑똑같이
저녁에와서이틀에 한번꼴로단백질 보충제 섭취합니다 .
괜찮은가요?? 이상한곳이 잇으면 막 지적해주세요 .....욕만하지마시구요
가르쳐주세요 ㅎㅎ
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주나
제가 허벌라이프를 선택하게 된이유는 운동하지않아도
살이빠진다고 해서 시작하게 되었어요~
요새 허벌라이프가 다이어트에 정말 좋다고 하더라구요
저는 직장인이다 보니깐,,
아침식사 간단히 쉐이크 먹고 살도 빠지고 덤으로 건강까지 좋아지고
위까지 편하고 좋더라구요
허벌라이프다이어트하고 한달동안에 8키로 정도 빠졌고요,,
쉐이크자체가 46가지 영양소가 들어있어서 그런지 아침에 눈이 엄청 잘떠져용~
허벌라이프검색하니깐 지금 ★날씬44★ 관리잘해준다고
추천을 마
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