생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다..
캔서
안녕하세요 ^^
오늘이 생수단식 4일차입니다 ^^ 배도 너무너무 고프고 진짜 식욕.. 미치겠더라구요..
저는 내일까지만 하고 단식기를 마치고 사과단식(3일)로 넘어가려고 하는데
계획을 어떻게 세워야 할지 모르겠어서 문의 드립니다~
생수단식 끝난후
1일~2일차 : 미음으로 보식
3일~5일차 : 현미죽이나 이유식 (본죽에서 사먹을 생각입니다)
1 . 이렇게 보식을 하고 난후 사과단식을 3일동안 해도 괜찮을까요??
2 . 사과단식을 한후 하루는 미음보식,이틀은 죽이나 이유식으로 보식을 할생각입니다.
바람직한 것인지.. 아님 사과단식이니까 이렇게까지 할 필요가 없는지..
이렇게까지 마치면 생수단식을 한 후부터 지금까지 생수단식 기간의 2배가 지나가게 되는데요
그럼 이때부터 일반식을 해도 되는 것입니까??
3. 제 생각은 이때부터 현미밥 조금과 닭가슴살샐러드 위주로 식사를 하려고 하는데 괜찮겠습니까??
고수님들의 의견부탁드리겠습니다 ^^
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그댸와나 2024-10-25
과일을 즙내어 드실 것이 아니라면 미음이나 죽을 추천합니다.
단식기간이 5일이었으니 1일:미음 2~3일:죽
4일~소량의 밥
드시면서 보식 하시면 됩니다.
생과일 자체는 보식 6일차부터 한두조각 드시는걸 추천해드립니다.
닭가슴살이 다이어트 식품인 이유는 열량대비 단백질 함량이 높기 때문인데, 단백질도 따지고보면 간에서 불필요한 물질들을 걸러내서 몸에 이로운 물질만 남기는 것이라고 이해하시면 됩니다. 결국 고기,유제품 포함한 동물성 단백질은 보식이 충분히(
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