수다닷컴

별말씀을요~^^ 궁금하신거있으면 언제든 물어봐주세요 업무시간외에는 얼마든지 알려드리겠습니다 화이팅요~~

이렇게 길고 자세한 답변 너무감사드립니다~
저번에 올렸던 글에도 님께서 답변 친절히해주셔서 말씀대로 실행하고있었는데, 또 도움을주시네요~ 꾸벅^^
안그래도 요즘 트레이너쌤께서 정적인운동을 많이시키더라구요 다 이유가있는거였군요.. 이게 운동이될까하는 생각이들었는데
다음날 새로운자극과 부위로 알이베기는거보고 꾸준히해야겠다고 생각했네요 감사합니다~복받으실거에요 ^^#

등척성운동이라함은. 정적인거말씀하시는거죠? 코어강화가 목적인가요? 현재 제상태에서 왜 등척성운동을 해야되는지 모르겠어서요ㅠ

등척성운동+적근(적색근)을 키우는 운동을 해주세요.. 헬스장 트레이너분께 운동법 물어보시면 알려주실거에요

흠.. 일단 여성분이시면 대부분 알배긴거같은 근육보다는 슬림한 근육을 원하시는데 백근보다는 적근의 발달이 슬림하게 만들기 좋구요. 적근은 백근에비해서 수축속도는 느리지만 더 완전하게 탄수화물을 연소시킬 수 있구요, 백근보다 적근이 더 많은 탄수화물을 소모한답니다~ 그래서 몸에 적근이 많을수록 체지방률이 조금 더 적은 현상을 보실수 있습니다. 여성분이시라도 근육질의 몸을 선호하시면 기존대로 운동하셔도 됩니다^^ 추가로 PT 를 받으셨으니 전형적인 고단백

여성이시죠? 체지방률이 18%면 마른몸이신것 같은데 근육량만 늘리시면 될것같아요~ 탄탄한 몸매의 여성에게는 몸무게는 숫자일뿐이랍니다~