생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ
새론
2024.10.21
이틀간 미음 먹고 오늘 죽먹으려고했는데 단호박이랑 양배추 토마토 너무 먹고싶어서 잘게썬뒤 데쳐서 흐물거리게만들어서 정말 오래오래 씹어먹엇어요 입안에서 침이랑 많이 섞이게해서 죽이되게요 사실 양파도 조금넣고 시금치도 조금 넣었어요
근데 너무 맛있어서 좀 배부르게 먹었어요 ㅠㅠ
괜찮을까요 간도안햇고 몸에안좋은거 먹지도 않았지만 보식땐 배고프게 먹어야되는게 아닌가해서요
그리고 먹은게 보식5일차부터 먹을수 있는것들인데 3일차에 먹어버린것도 맘에 걸리구요 ㅠㅠ
정말 조금만먹으려고했는데.. ㅠㅠ
답변좀부탁드려요 아무리 검색해도 이건 나오지않아서요 ㅠㅠ
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통꽃 2024-10-21
답변 정말 감사합니다 속은 아무렇지도 않아요
정말 감사해요 ^^ -
흰꽃 2024-10-21
그렇군요 보식 첫1주일이 아주 중요하다고해서 망쳤을까봐 너무 걱정했는데.. ㅠㅠ 알려주셔서 너무 감사드려요
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피라 2024-10-21
보식이 까다롭지요..
다행히 식물성만 섭취하셨고 자극적인 음식이 아니기에 속이 더부룩하지않는다면 무난히 넘어갈수있습니다.
적당량 몸을 움직여주시고 다음 끼니때 속이 더부룩하다면 한두끼 따뜻한 꿀차로 쉬어주는 방법도 괜찮습니다.
만일 속이 답답하고 체한거 같다면 1-2일정도 재단식 들어가서 속을 풀어주어야할것입니다. -
옆집언니야 2024-10-21
유동식은 위에 부담을 주지 않고 영양분을 조금씩 섭취하려는게 목적이니
괜찮아요^^ 앞으로 보식할때도 정해진 식단을 따르기보다 왜 하는지만 기억하시면
더 편할거예용
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