정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ
레이
2024.10.19
체중감량을 목표로 3주 단식을 계획했었는데요
오늘로 17일째... 그러나 1주일동안 몸무게 변화가 거의 없네요ㅠㅠ
정체기인데
계속해서 단식을 하는게 맞는지..
아니면 보식을 하고 다시 단식을 해야할지 조언 부탁합니다ㅠㅠ!
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다인 2024-10-19
음 어려운 문제네요. 21일 이어가시는거 지금 체력이 받쳐준다면 권해드리고 싶네요. 이미 8-9키로 이상 체중이 줄었을테고 제 경험상 사실 26일 까지도 체중에 많은 변화는 없더군요.
체중계를 떠나 지금 체지방이 주는 단계이니 21일 까지만 하시고 보식과 운동 병행하세요. 체중은 계속줄고 몸속 지방을 줄이면서 근육량을 늘려 탄력있는 몸매를 만들 수 있습니다.
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