도대체 어디서 부터 어떻게 다이어트를 시작해야될지 모르겠어요...무작정 굶기부터 시작해야할까요 ㅠㅠ?
솔로
2023.04.01
어제 밤까지 소고기 왕창 먹고 들어왔더니 하루사이 1kg나 쪘네요...
오늘부터 다이어트 예정인데 아침에 컴라면이랑 핫도그 ...
솔직히 방법을 모르겠어요... 고3때는 무작정 굶어서 8kg 뺀적있었는데 도로 찌고...
다이어트 성공하신분들 처음 딱 다이어트 시작하실때 어떻게 시작하셨어요?
반식? 운동은 계획 다 짜놓았구 실행만 남았는데
식이요법은 계획을 못세우겠네요 ㅠㅠ... 도와주세요
-
큰말
반식부터 시작허시구
간식끊어보세요
당연 야식안되요
운동은 걷기부터 시작이여~! -
거늘
식이요법을 한다고 해서 시작한다면 머리아파요;;
하루에 밥 3끼 꼬박꼬박 챙겨먹고 운동도 매일매일 꾸준히 하세요 -
파랑
일주일 식단을 짜보세요. 김치,젓갈류 등의 짠 음식은 제외하구요. 밥은 한공기 드셨으면 반으로 줄이고... 줄인만큼 배가 고플땐 간식으로 파프리카나 오이 등 채소를 드세요. 저는 회사에 싸들고 다닌다는.. 먼저 본인이 얼마나 먹었는지를 알아야하고 먹는 양을 줄이고 짜고 매운 음식은 피하면 초기 감량은 나올 거에요.
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