도대체 어디서 부터 어떻게 다이어트를 시작해야될지 모르겠어요...무작정 굶기부터 시작해야할까요 ㅠㅠ?
솔로
2023.04.01
어제 밤까지 소고기 왕창 먹고 들어왔더니 하루사이 1kg나 쪘네요...
오늘부터 다이어트 예정인데 아침에 컴라면이랑 핫도그 ...
솔직히 방법을 모르겠어요... 고3때는 무작정 굶어서 8kg 뺀적있었는데 도로 찌고...
다이어트 성공하신분들 처음 딱 다이어트 시작하실때 어떻게 시작하셨어요?
반식? 운동은 계획 다 짜놓았구 실행만 남았는데
식이요법은 계획을 못세우겠네요 ㅠㅠ... 도와주세요
-
큰말
반식부터 시작허시구
간식끊어보세요
당연 야식안되요
운동은 걷기부터 시작이여~! -
거늘
식이요법을 한다고 해서 시작한다면 머리아파요;;
하루에 밥 3끼 꼬박꼬박 챙겨먹고 운동도 매일매일 꾸준히 하세요 -
파랑
일주일 식단을 짜보세요. 김치,젓갈류 등의 짠 음식은 제외하구요. 밥은 한공기 드셨으면 반으로 줄이고... 줄인만큼 배가 고플땐 간식으로 파프리카나 오이 등 채소를 드세요. 저는 회사에 싸들고 다닌다는.. 먼저 본인이 얼마나 먹었는지를 알아야하고 먹는 양을 줄이고 짜고 매운 음식은 피하면 초기 감량은 나올 거에요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2698821 | 먹는유혹을 참기 어려워요 (2) | 솔관 | 2025-06-20 |
| 2698771 | 레몬디톡스 만들어놓은것 유통기한이요~! | ChocoHoilc | 2025-06-20 |
| 2698740 | +고수님들 부탁해여~^^* | 상1큼한렩 | 2025-06-19 |
| 2698685 | 레다 하려고 하니.. | 하린 | 2025-06-19 |
| 2698662 | 다이어트 음식에 관해서/// (3) | 차분나래 | 2025-06-19 |
| 2698635 | 액체 다이어트??? | 양자리 | 2025-06-18 |
| 2698609 | 아 고민중이예여, (5) | 볼1매그녀 | 2025-06-18 |
| 2698578 | 왜 안빠지죠? | 흰두루 | 2025-06-18 |
| 2698520 | 공복유산소 | 하림 | 2025-06-17 |
| 2698495 | 다리알때문에 미치겠어요 ㅠㅠ | 각티슈 | 2025-06-17 |
| 2698446 | 요즘 여성의 평균 체중은 얼마일까요? (9) | 다와 | 2025-06-17 |
| 2698423 | ㅠㅠ꼭좀 읽어주시기 바랍니다.. | 해나 | 2025-06-16 |
| 2698394 | 식욕억제제 먹어야 할까요? ㅠㅠ? (1) | 날애 | 2025-06-16 |
| 2698363 | 주말프로그램을 계속해두 되나요? | 파도 | 2025-06-16 |
| 2698333 | 복근? 힙근?ㅋㅋ | 올리브 | 2025-06-16 |
| 2698308 | 저기 도와주세요!!ㅠㅠ (1) | 슬아s | 2025-06-15 |
| 2698282 | 병원에서 처방해주는 탄수화물 억제제 드셔본분 계세요? | 맺음새 | 2025-06-15 |
| 2698251 | 비타민..영양제 추천해주세요.. (2) | 아잉 | 2025-06-15 |
| 2698230 | 쳐진 살과 셀룰라이트 없에는 방법좀 알려주세요... | 동은 | 2025-06-15 |
| 2698202 | 하체비만 지푸라기라도 잡는 심정으로.. 도움요청..ㅠㅠ(+하소연ㅋ) (5) | 세실 | 2025-06-14 |