왼쪽 , 오른쪽 팔의 힘의 불균형 및 근육의 차이 문제
초코맛캔디
2024.10.14
헬스를 시작한지 얼마 되지 않았습니다...
헬스 하기전 평소 볼링동호회를 통해서 몇년 동안 볼링을 쳐왔는대 볼링공이 아시다시피 꽤 무겁습니다...
그 무거운 공으로 계속 오른쪽팔로 치다보니 헬스하기 전 이미 오른쪽 팔과 왼쪽팔 두께의 차이가 한눈에 보일정도로 차이가 났습니다.
그 후헬스하면서 벤치프레스나, 각종 근력운동을 할 경우한계 점에 도달했었을 때 왼쪽 팔과 오른쪽 팔의 근력 차이 때문에
힘이 오른쪽 팔로 쏠려서 오른쪽 팔로 지탱하거나 오른쪽 팔로 먼저 들어올리게 되는데 이렇게 되면서 점점왼쪽 팔과 오른쪽 팔의 비대칭
이 심해져 가는것 같습니다...
이문제를 어떻게 해야할가요 왼쪽 팔만 따로 근력운동을 해줘야 될까요?
-
솔로다 2024-10-14
왼쪽무게에 맞쳐서 하세요 그리고 왼쪽을 따로 횟수등 좀 더해주시거나 그럼 되지 않을까요 ???
-
헛매질 2024-10-14
-_-;
-
앤드류 2024-10-14
이제부턴 왼쪽 팔로 볼링공을 치시면 됩니다 ^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |