왼쪽 , 오른쪽 팔의 힘의 불균형 및 근육의 차이 문제
초코맛캔디
2024.10.14
헬스를 시작한지 얼마 되지 않았습니다...
헬스 하기전 평소 볼링동호회를 통해서 몇년 동안 볼링을 쳐왔는대 볼링공이 아시다시피 꽤 무겁습니다...
그 무거운 공으로 계속 오른쪽팔로 치다보니 헬스하기 전 이미 오른쪽 팔과 왼쪽팔 두께의 차이가 한눈에 보일정도로 차이가 났습니다.
그 후헬스하면서 벤치프레스나, 각종 근력운동을 할 경우한계 점에 도달했었을 때 왼쪽 팔과 오른쪽 팔의 근력 차이 때문에
힘이 오른쪽 팔로 쏠려서 오른쪽 팔로 지탱하거나 오른쪽 팔로 먼저 들어올리게 되는데 이렇게 되면서 점점왼쪽 팔과 오른쪽 팔의 비대칭
이 심해져 가는것 같습니다...
이문제를 어떻게 해야할가요 왼쪽 팔만 따로 근력운동을 해줘야 될까요?
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솔로다 2024-10-14
왼쪽무게에 맞쳐서 하세요 그리고 왼쪽을 따로 횟수등 좀 더해주시거나 그럼 되지 않을까요 ???
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헛매질 2024-10-14
-_-;
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앤드류 2024-10-14
이제부턴 왼쪽 팔로 볼링공을 치시면 됩니다 ^^
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