복근 운동할때..
가이
2024.10.11
레그레이즈랑, 크런치 및 타 복근 운동을 할때
등(허리)쪽이 쫙 땡기는건 왜그런건가용 ...마른체질이라 허리가 안좋아서 그런가용 ..
자세 탓인가요~ 운동을 이제 막시작해서 아직 몸이 덜 풀려서 그런가용~ㅋㅋ그리구, 살찌기위해서, 운동하고 저녁에 라면먹고 그러면 운동한게 다 물살되버리는건가용~
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거늘 2024-10-11
허리쪽이 아픈것은 첫째로는 자세가 올바르지 않은 이유입니다. 물론 허리가 약하신분은 그 이유가 되기도 하겠지만요 ㅋ 북근운동할때 허리가 쫙 땡긴다는것은 자세 이유인것 같습니다. 개인적으로 인터넷이나 책을 보고 독학하시는 것 보다 자세같은것은 전문트레이너에게 조언을 받고 가르침을 받아야 된다고 생각되네요.
그리고 저녁에 라면은 다 물살이 되버린다고 하긴 힘들지만... 운동하는데 있어 거창한 야식은 금물이죠 ㅋ 이것은 몸을 뿔리는데 있어서도 마찬가집니다.
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