수다닷컴

학교를 다니면서,,운동을 하는 고등학교 2학년 학생입니다.
따로 헬스나 운동을 다니고 싶은데,,시간적 여유(?)가 없어서,,다니질 못하고있습니다.
제가 많이 마른편인데요,,키 173에 몸무게 55,, 마른편이지만 그래도 그나마 근육은 있습니다,,ㅡㅡ;;;
말라서 그런지,,복근은 선명하고,,팔근육도 생각보다는,,;얇은게 문제입니다.
살을 좀 찌우면서 운동을 하려고하는데,,현재 탈지분유 사온 상태고,,하루에 3번정도 먹고잇습니다
우유에 타서,,첨이라서 2스푼씩,,3스푼에서 4스푼까지늘려나갈 생각이구요,,
담배를 피고있는데,,;;살찌는데 도움이 안될까요? 하루에 반갑정도만 하는데,,
밥은 3끼먹고있구요,,학교에서 점심 한끼 아침에 대충 한끼,,저녁은 집에와서 한끼,,
계란 하루에 2개정도씩 먹으려고 하구요,,
일단 지금은 살찌우는게 목표인데,,살찌는데 좋은 음식과,,보충제좀 알려주세요,,가격 부담 없는걸로,,
옥션을 둘러보니,,싼게 많던데,,추천을 않하시더라구요,,아니면 계속 탈지분유 먹는게 낳을까요?
아참,,집에 철봉이 있어서,,철봉 약 50개씩,,(손등이 나를 향하게25번,손등이 반대쪽으로 25정도씩 하고있구요,,)
푸샵 100회정도씩 틈틈이 하고있어요,,이정도로 하고,,탈지분유 3회정도씩 먹으면 금방 살찔까요?
답변 부탁드립니다...

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