임당 3일째 인데..
내꼬야
2023.04.01
임당인거알고3일째인데 몰르는게넘많아요..점심먹고 혹 간식으로 일탈음식조금먹고.. 저녁먹을때가있었는데.. 점심2시간후 혈당체크하고 괜찮으면 그냥먹고 그후 저녁먹고 2시간있다 혈당체그하고 그랬는데 이렇게해도되는건가요?
다들간식드시고 혈당체크를 어느정도있다가 하시나요?
단성분들어간간식먹으면 그다음 식사에 영향을주나요?
넘아는것이없네요ㅜ.ㅜ
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우솔
전 식후1시간첵이고 수치가 120~130선이라 2시간 수치 떨어졌을거라 생각하고 2시간30분되면 간식 먹어요..그리고 간식먹고 단당류는 30분.탄수화물은 1시간 체크해봐요.물론 이건 첨에만 하시고 120이하로 나오면 담번에는 첵없이 그냥 먹어요ㅡ그리고 2시간 이나 2시간30분되면 또 먹고..텀만 잘 챙기면서 먹음 되는데 간식을 식사처럼 과하게 드시면 다음 식사에 영향주니 양조절 잘하심 상관없어요!
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딥공감
과일이나 주스같은 단당류는 30분첵이 맞고 탄수간식은 1시간체크요~ 요기 사이트 검색해 보시면 간식종류도 많고 후기도 많아요~~ㅎㅎ
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