버닝크림 관련 질문요~
니지
2023.04.01
요즘 복근운동 시작했습니다.
아침에 보보꾸 버닝크림 바르고 줄넘기20분 또는 싸이클20분정도 하구요
복근운동 간단히하구요 샤워후 버닝크림또 바릅니다. 버닝크림바르면 죽어요 진짜..
복부에 열이 완전 지방을 다 태우다못해 뼈까지 태울듯합니다 ㅋㅋ 약간오버를 하면요...
그리고 밤에 계단12층오르고 수영20분정도 하다 샤워후 버닝크림 바른후 복근운동 또 하구요
하복부 다리들었다올렸다 100회. 상복부100회 측복부60회 그리고 짐볼위에서 또 하구요
제가 복부비만? 다른데는 완전 말랐는데 배만 뽈록튀어나와서요... 버닝크림을 바르면서 하는데
과연 효과가 있을까요?? 고수님들 부탁좀 드릴께요 그리고 추가로 복근운동방법도 좀 갈켜주시면 고맙겠습니다.
참 아침 저녁으로 운동후에 프로틴2000이라는 보충제도 먹고있고요.. 혼자 사는 관계로 식단짜서 해먹는 요리는 못하구요
요리도 못하뿐더러 그런거 다 챙겨먹기가 힘들어서요.. 아침은 시리얼과 보충제 먹구요 점심은 간단히 밥해결
저녁은 뱃살때문에 넘기고 운동후에 보충제만 먹습니다.
수면충분히 할려고 노력하구요 12시에 자서 6시에 기상합니다.
복부에 싸인 지방없애고 근육만드는데 효과가 있을까요???
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