운동하시는분이나 단백질,칼슘에대해 잘아시는분.!
울트라
2024.10.07
제가 복싱을 하고있는데
많은 자료를 찾아보니까 칼슘은시금치, 고춧잎, 양박잎, 쑥 단백질은 두유나 콩에서 섭취하고 계시더라구요
혹시 저와같이 운동하시는 분들이 계시면 칼슘과 단백질은 어떤채소에서 섭취하시는지 궁금하더라구요
도움주시면
하트 백만개 날려드립니다
아,혹시 인대에 좋은 채소도 있나요..?
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