트라이세트에 대해 질문드립니다.
Sweet
2024.10.04
동일 근육무리에 3가지운동을 쉬지않고 하는걸 트라이세트라고 알고 있는데요.
햇갈리는 부분이벤치프레스1세트후 인클덤벨프레스1세트 디클덤벨프레스1세트를 쉬지않고 돌아갔을때
총 1세트인가요? 그렇담 총 몇세트를 하며 세트당 휴식시간은 어느정도가 적당한가요?
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별하 2024-10-04
트라이세트 3가지가 1세트입니다. 강도에 따라 세트수가 틀려지는데 보통 3-4세트 휴식시간은 3분-4분정도 하시면 됩니다.
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