운동 가능한 시간대 좀 가르쳐 주세요
감춰왔던
2024.10.03
임당이였다가.. 출산하지 ..3개월됐습니다.. 임당일때 3개월 열심히 운동하고 식이요법해서 ..혈당에는 문제가 없었습니다 문제는 출산후가 문제였죠... 그래도.. 식이조절좀 하고 그래서.. 운동안해도 2시간일때 140미만에 꼭꼭 들었습니다..그런데 운동의 효과가 제몸에서 완전히 사라진걸까요!!!!! 출산 3개월이 되어가는 이시점에... 전에 먹었던 똑같은 음식을 먹어도 혈당이 높이 올라가는 겁니다... 조금만 나쁜 음식을 먹으면... 2시간 혈당이 140이상이되어갑니다...............이제 운동을해야하는데... 아이때문에 식사하고 바로 운동을 못해서요..꼭 식사후 운동을 해야하는건지..?????? 아님.. 운동안하는것보다 낳으니깐.. 식사후 2시간이 지나도 운동해도.. 혈당관리에 도움이 되는지... 식사전에 운동을 하고 먹어도 되는건지... 좀가르쳐 주세요....정말.. 이러다 당뇨로 발전하는건 아닌지.. 무서워죽겠습니다...이러다가 지금 내당능같은데...
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하양이 2024-10-03
식후혈당 상승을 방지하기위해 식후 권장하는것입니다.
못하는 경우 편한 시간이라도 해줘야 좋겠지요
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