운동량은 늘었는데..살이찌네요 ㅠㅠ
아쿠아리우스
2024.10.02
아침엔 핫요가 한시간저녁엔 런닝 한시간운동량은 늘엇는데일주일 만에 1킬로가 늘었어요ㅜ식사는 규칙적으로 삼시세끼먹고ㅜ양은 원래도 많이안먹어서현미잡곡밥 반공기정도ㅠ저녁도 밖에 나가는 일이 없으면 보통 6시 이전에 먹구요 ㅠ다만 맘에 걸리는건..아침일곱시에먹고ㅠ한시간쯤 잔다는거ㅠㅠ간식은 가끔 정말가끔 과자먹고주로는 바나나나 자몽 청포도 이런거를 하루에 한번정도 간식으로 먹어요ㅜ근데 왜살이오를까요ㅠ무게늘어난거 보니까 배도나온거 같아보이고ㅠㅠ운동량늘엇는데무게도 늘어서속상하네요ㅠ
제가 운동을 잘못하고 있는걸까요?아님 ㅠㅠㅠ왜 살이 찌는지....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ문제점 있는게 있음 알려주세요 ㅠㅠ
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바나나맛캔디 2024-10-02
사이즈나 체지방측정을해보셔야 알겠지만 운동량이늘어나면 근육량이늘어서 몸무게가 늘어나는경우가있어요 지방보다무겁거든요. 아침드시고 주무시는것도 문제가 될꺼같긴하네요
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