수다닷컴

보건소에서 가서 금연붙이는거 얻어서 붙이세요
조금이라도 담배생각 없을겁니다
그리고 본인의지도 중요하구요
담배못끊으면 당뇨관리도 못합니다.

저도 종종 제 자신에게 충격요법을 쓰곤 합니다. ㅎㅎ^^

모든병이 그렇지만 당뇨 또한 자기와의 싸움입니다. 얼마나 절제하며 규칙적인 삶을 살아가느냐가 중요하겠죠.
그래도 끊기가 어려우시다......... 아직 당뇨에 대해서 잘모르시는듯... 당뇨 공부 하시고..
날마다 당뇨로 인한 다리절단이나 실명등의 자료를 찾아서 정독하시는것도 좋으실꺼 같군요... 구체적인 상상까지 하신다면 더욱 더 큰 효과가 있을꺼 같습니다.~ 본인의 선택에 따라 극과극인 인생이니 선택은 본인에게~ 홧팅!!

현재 키와 몸무게, 혈당(공복,식후)을 알려 주시면 좀 더 좋은 조언이 있을 것입니다.

담배는 많이 줄이기는했는데 끊기가 어려운데요,좋은방법도알려주세요

담배 끊으세요... 현재 말초신경합병증입니다...
담배는 혈액순환을 나쁘게합니다... 말초를 더 망가뜨립니다..
일단 약복용하면서 꾸준히 혈당을 140(식후)이하로 낮추시고요.. 운동은 걷기 와 가벼운 근력운동만하세요...
한 6개월정도 열심히 관리하시면 좋아질것입니다.

담배를 끊으시면 좋은 결과를 얻으실 수 있습니다. 체중은 정상이시군요...저녁 식사를 줄이시던가 과식 하지 마세요... 어깨 통증이 있다는 것은 저녁 식사와 관련이 깊습니다.

키는 175이구요몸무게는 65kg입니다 담배끊기로 결심한지 18시간 돌입해구요
담배생각이 절실하네요