수다닷컴

다이어터를 보고 ... 진짜 이게 내 마지막 다이어트라고 생각!! 해서 짜본 계획이에요.
일단 저의 스!펙!!(?)은요~
나이 : 17살
키 : 164.5cm
몸무게 : ...61.8kg..
특징 : 엉덩이, 배, 하체에 집중된 살들...ㅠ 바지 사이즈가 30이라면 믿으시겠나요..ㅠ 고1여학생이!!!!!!!!!!!!
살이 고등학교 와서 3키로 쪘는데 살찌니까 잠이 자꾸와서 공부 집중이 안 되더라고요..어디 나가기도 무섭고! 그래서 살을 빼요

목표 체중 : 52kg
다이어터를 보고 짠 계!획!

아침 : 엄마가 주는 밥 반 공기랑 국!
점심 : 학교 급식!! 고기가 많아서 걱정이지만요ㅠ밥은 다 먹어도 반찬은 야채 중심으로~~기름기 있는 건 맛만 본다!
저녁 : 엄마가 싸주는 도시락!^^ 단호박과 물 or 고구마와 물 or 내 주먹의 사분의 일 크기인 백설기 떡 하나랑 삶은 계란 하나
저녁 9시 : fatdown이라는~~음료!! 먹고 운동하면 지방 빼준대요 ㅋㅋ

그리고 초콜릿 같은 맛있고 달달~한거,.정말로 먹고 싶으면 친구들 먹을 때 한 입씩만 !!불굴의 의지로 한 입만 먹으려고요!

운동은용!!학생이라 시간이 많이 없다보니 최소한으로 하려고요..ㅠ
아침 6시 20분에 나가니까~4시 반에 일어나서요!! 40분동안 수학공부하공~

5:10~5:15 warming up!!! 팔벌려 뛰기 30~50번
5:15~5:30 근력 운동!! 스쿼시 3세트(1세트당 15개)
5:30~5:50 유산소 운동! 줄넘기 1000개 하고 주차장 10바퀴 돌기(뛰는거랑 걷는 거랑 섞어서요! 10바퀴 돌면 5분정도 걸리더라고용)

히히 요렇게 짜 봤어요~~ 마음은 빨리 빼고 싶지만!! 그래도 정석으로 천천히~~하지만 정확하게!! 빼려고 합니당
으떤가요?? 언니들 함 봐주세용ㅋㅋ
아!! 그리고..물론 사람마다 천차만별이겟지만요, 목표 체중인 52 까지 가려면 얼마나 걸릴까요??

신청하기