수다닷컴

아수다님의 현재상태를 정확히 모르니 댓글 달기어려울겁니다.
그렇다고 뜬구름 잡드시 소설을 쓸수도 없을테구요..
제 생각에는 병원 간지 오래 되셨다면 한번 원장님도 잘 계시는지
문안인사 차 들려 보시는것도 좋을거 같네요

그수다님은 이제모든 부분에 전문가 같네요..
모르시는게없어요..^^
오늘도 자전거 타는 요령 하나 배워 갑니다..

송아수다님 자전거 실내에서 타시는데 왜 발이 시려우시다면
병원에 가셔서 상담 해 보시는게 좋을거 같네요
베란다에서 타시거나 문열고 타실리는 없고
병원에 가보시는게 좋을거 같네요...

그런증상은 못느껴보긴했어도
항상 집에서..
야말에 실내화까지 신고있어도..발이 많이 시려워요 ^^;;

그래도 실내자전거는 좋은운동입니다

항상 운동전에 스트레칭을 해주시구요 운동후에도 스트레칭은 필수입니다

그리고 자전거를 돌릴때..발바닥으로 돌리는게아니라 발등으로 돌린다는 느낌으로
힘을주세요
발등으로 돌린다는 느낌으로 돌릴려면 발에각도가 경사가 질겁니다
허리는 꽂꽂히 펴야합니다..

스트레칭을 꼼꼼히 5분정도라도 해주세요
자전거타실때 실내운동화로하셔

자전거 타는 자세의 보정이 필요 한듯합니다.
제가 MTB로 하루 3시간 출퇴근을 하다가.., 겨울이라 스포츠 센터에서 실내용 자전거를 타보니 무릎, 발목등 없었든 통증이 막나타 나더군요.
즉, 운동할때의 자세 및 기기의 상태(비 인체공학적 설계) 에 따라서 통증이 느껴 졌습니다.
운동할때의 자세교정과 기기의 위치 교정(높낮이, 발목의 각도등) 이 필히 필요한듯 합니다.

운동자세는 웹에서 조회해보세요.

교정안하고 타면 몸 망가 집니다.

아 하,,,발등으로요,실천해보겟습니다,,//너무 어려운 질문을 드렸는지,..물은 답이 별로 없네요,,
병원에는 몇달전에 검사했었고요,병원결과가 없으니 .혈액순환이 안되는게 원인일꺼라 혼자 진단합니다.