저체중인 비건이 살찌려면?
노을빛
2틀전부터 비건식으로 먹고 있습니다. 약간 저체중이에요.고기 엄청 먹어도 살이 잘 안찌는 체질입니다.살찌는 방법이 있나요?
저체중에서 비건을 시작하면 더 빠질까요?
그리고 단체급식에서 비건을 하면 영양이 많이 부족할까요?따로 영양보충제를 먹어야 할까요?
건강때문에 비건을 할려고 하는데 현실적인 제약이 너무 많네요.
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주인님 2024-09-25
운동하며 채식하세요
균형잡힌 채식하시며 운동하시면 분명 근육 늘어나고 몸 좋아질수있어요
풀만먹는게 아니라 견과류특히 많이 챙겨 드세요
배고플때마다 틈날때마다 견과류 아그작드시구요 -
파랑 2024-09-25
네,맞아요,저도 저체중이었거든요,근데 얼마전부터 직장다니면서 매일 일정한시간에 자고,일어나고, 그리고 규칙적으로 식사하고, 이렇게 했더니, 살도 어느정도 붙었어요 ㅎㅎ
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뽀그리 2024-09-25
체질적으로 살이 안찌는 사람들은 규칙적인 식생활을 하면 살이 찐다고 들은 적이 있어요.
밥 먹는 시간을 항상 정해놓고 자는 시간도 정해놓고.... -
나로 2024-09-25
채식을 10여년 하면서 살이 안쩌서 고민하는 사람을 많이 봤었는데...
먹는 음식 바꿔서 살쪘다는 사람은 한사람도 못봤습니다.
단식으로 소화기관을 튼튼하게 한 다음에 운동을 열심히 해서 근육이 보기 좋게
생겼다는 경우는 들었습니다. -
이하얀 2024-09-25
견과류를 먹으면 많이 도움이 된다고 하더라구요. 시도해보세요~
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세찬 2024-09-25
백밀가루.. 설탕.. 기름진 음식.. 이런게 살찌는 주요 음식일텐데..
건강을 해치지 쉽죠..
견과류와 콩도 살찌는데 일조할 수 있다고는 하더라구요. -
꺄홋 2024-09-25
어떤식으로 하느냐에 따라 더 빠질수도 찔수도 있습니다.
화성인바이러스 나왔던 가시남 보신적 있으신가요?
키 180 몇에 몸무게가 49 였나 50 대 초반이였나...
엄청 말랐고 엄청폭식해도 살이 안찌는 체질이였는데.....
케이블에 헬스프로그램에 뜨더니 살 쪗습니다. 그것도 부쩍이요...
프로그램명: xtm 절대남자
방법은 정말 단순하더군요. 지키긴 힘들겠지만..
하루에 먹는양은 7-8 끼를 먹습니다.
한번에 먹을때 소량씩 2-3 시간에 한번씩 먹는다
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