고수님들의 조언이 절실히 필요합니다 ㅜㅜ 도와주세요
환히찬
2024.09.25
안녕하십니까^^고수님들께 질문하나드리고싶은데제가 원래 출근전에 한시간반정도? 아침에헬스,거의 웨이트만했습니다 3분할로했습니다근데 지금 출근시간하고 퇴근시간이 조금 댕겨져서아침에 한시간정도?밖에못할상황이 됬습니다그래서생각한게 아침6시부터 7시까지 큰근육 하나하고나서 퇴근후 10시부터 11시까지 작은근육하나하고 마무리운동 이렇게 나눠서 해볼까 생각중인데어떨까요?안그래도아침에 급급하게 한시간반조금 모자란시간에 두 부위를 제대로 다 늘 못한것도 아쉬웠고...출퇴근시간 댕겨진김에 헬스장시간 고려해서 저렇게 생각해봤는데 괜찮을까요??저렇게하면 몸풀기나 마무리운동도 신경쓸수있을거같고....지금 평소엔 몸풀기같은거 거의못하고있습니다ㅜㅜ고수님들~ 우매한 초보에게 조언을 부탁드립니다ㅎ아! 제가 조만간 인바디를 올리겠습니다만..키181에 몸무게 78키로 체지방 14프로입니다사실 엉덩이 허벅지보면 지방엄청많은게보이는데...트레이너분은 일단 살뺄생각하지말고 하던대로웨이트에만 집중하라고 하더군요ㅜ제키에 저정도면 살뺄생각을안하는게 과연 맞는건지 자꾸 의문이생깁니다ㅜ
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