다이어트 확실히
SweetChoco
2024.09.25
처음으로 다이어트를 도전해보는 중1여학생인데요.
휴.... 밥량을 줄이는걸로 일단 다이어트를 하려고하는데요.
저녁을 굶으면 안되는걸까요?
일주일에 매일은 아니더라도 운동장을 조금 빠르기로 7바퀴씩뛰려고하는데...
1시간은 뛰어야하겠지요? 땀도 나고요.........
여러분들은 갑자기 라면이나 치킨등의 음식이 갑자기 먹고 싶을 때 어떻게 하시나요?
저는 못 참아요 ㅜ.ㅜ 그걸 연습해야겠네요.
그리고 중1이라서 저는 뭐 베이킹파우더(?)이런거 처럼 사먹는건 못 하고요
칼로리에 대해서 알고 싶네요. 그리고 저는 원레 저녁을 2그릇 먹었는데
이제는 갑자기 줄기는 힘들어서 1그릇으로 줄이려는데 점점 조금씩 줄이면 될까요?
여러분들의 응원과 많은 조언을 부탁드립니다. (--)(__)(--)
-
남자 2024-09-25
아 정말 감사합니다. 1시간 정도하니 정말 무리가 오더군요 ㅜ.ㅜ
정말 감사드립니다. -
날위해 2024-09-25
한공기를 한끼니의 정량이라고 생각했을때 두공기씩드신다면 저녁을 처음부터 아예 굶으려고 하지 마시고 조금씩 줄여나가보세요 ~뛰는것도 좋은 운도이지만 처음부터 한시간씩 달리면 무릎이나 관절에 무리가 옵니다 ~절대 처음부터 무리하지 마시고 30분으로 시작하셔서 점차 시간을 조금씩 늘려가세요 연이어 계속 뛰지 마시고 오늘뛰었으면 내일은 천천히 걷기..이런식으로 하시구요 ~운동을아무리 열심히 해도 식습관을 바로 잡지 않으면 감량은 불가능합니다 ~라면 피자 ...
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