수다닷컴

* 충분한 수면과 함께 청결에 신경을 쓴다.

출산 예정일 한달 전부터는 감기나 질염등 질병에 걸리지 않도록 각별히 신경을 쓴다.
언제 출산할지 모르므로 매일 샤워를 하고 외음부을 청결히 한다.

* 순산 체조를 꾸준히 한다.

출산 예정일 2~3주 전에는 충분한 수면과 함께 순산에 도움이 되는 걷기 운동을 많이 한다.
몸에 무리가 가지 않는 범위에서 계단 걷기가 가장 좋다.

*집안 산림을 정리한다.

자연분만의 경우 2~3일, 제왕절개의 경우 일주일 집을 비우게 되므로 미리 집안을 정리한다.
집을 깨끗이 청소하고 세탁소에 맡긴 옷을 찾아 놓는다. 남편을 위해 밑반찬도 만들어둔다.

*산후 몸조리할 곳을 정한다.

친정에서 몸조리을 할것인지, 산후조리원에서 할것인지 미리 계획을 세운다. 친정집에서
산후 조리를 할 생각이면 아기 용품를 비롯해 필요한 것을 밀 친정집에 옮긴다. 산후조리원을
이용할 경우 2개월전에 예약한다.

* 비상 연락망을 정리한다.

산기를 느껴 바로 병원에 가게 되는 경우 대비해 미리 비상 연락망을 만든다. 이웃 ,남편의 동료,
친구에게 부탁해 가족에게 연락이 가능하도록 조치한다. 출산 당일 병원으로 갈 교통편도 미리 마련하다. 혼자 병원에 가기 될 경우를 대비해 콜택시 전화번호도 미리 알아둔다. 병원까지의 약도 ,걸리는 시간은 미리 확인해둔다.

*입원용품도 꾸린다.

언제 출산을 해도 걱정이 없도록 입원용품을 용도별로 싸둔다. 입원 할때 필요한 것, 퇴원할때
필요한 것을 따로 싸두면 편리하다. 늦어도 예정일 한 달 전후로 입원용품을 꾸린다.

*출산 비용을 준비한다.

지역이나 병원에 따라 출산 비용도 천차만별이다. 또 어떤 분만법을 택하느냐에 따라 가격이
달라진다. 자연분만을 계획하고 있어도 긴박한 상황이 생겨 제왕절개를 해야 하는 경우도 있으모르 출산 비용은 넉넉하게 준비하다.

*맘스스토리 예비맘교실에 가서 받은 책자에 보고 다같이 공유할려구 이렇게 올려요~ ^ ^
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