줄넘기 5000개 하면 효과?
든해
2024.09.22
키 182에 몸무게 83키로 까지 나갔었습니다
그 체지방 측정하는 Inbody로 체지방률 18프로 나왔습니다
충격받아서 먹는거 많이 줄이고 줄넘기 30분씩해서
지금 한 77키로정도까지 뺏는데 (빡쎄게 안하고 약 2달)
여기서 잘 안빠지는것 같습니다
요즘은 하루에 줄넘기 5000개씩 하고있는데 (1200개씩3세트 + 1400개1세트)
세트사이에 1분휴식하면 약 35분 조끔 넘게 걸립니다
이정도로 어느정도 효과 볼수 있을까요
현지 키 182에 77키로정도입니다
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