3대운동 무게에 대한 질문있습니다^^
다와
2024.09.20
안녕하세요^^ 다름이 아니라 3대운동중 가장 무게를 많이 칠수 있는게 데드가 맞는지 궁금해서 여쭙니다^^
대부분회원님들도 그러신지요?^^
아 그리고 벤치는 자기 몸무게 정도만 쳐도 고수분들에 비하면 암것도 아니지만 잘치는 편이라고 하셨는데
그게 자기 몸무게로 몇개 정도를 들수 있는걸 의미하는건지 궁금합니다^^
오늘도 득근하시는 하루 되세요^^
-
참없다 2024-09-20
네 1 rm 기준입니다.
-
UniQue 2024-09-20
모두 1rm기준인거죠?^^ 아직 갈길이 머네요 ㅠㅠ
-
겨라 2024-09-20
벤치는 보통 체중의 1.5 배 넘어가면 중상급자이고요, 데드는 체중의 2 배, 스쾃은 체중의 1.7 배 정도에요. 고수는 벤치 체중 2 배, 스쾃과 데드는 3 배 치면 왠만해서는 꿀리지는 않죠.
-
매1혻적 2024-09-20
오우 대단하시네요 부럽습니다^*
-
천사의눈물 2024-09-20
전 벤치 76이니깐 1.5배정도 드는것 같네용 115드니깐
-
하늘이 2024-09-20
아 그렇군요 전 아직 초보 인듯합니다 ㅎㅎ 답변감사드립니다^*
-
2gether 2024-09-20
1. 중급자 수준을 너머가면 스쾃이 무게가 더 늘어납니다
2. 물론 1rm 기준임
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |