수다닷컴

저 같은 경우는 현미 한숫가락에 120~150회 씹어 먹었는데도
소화를 못시키고 변이 풀어져서 백미로 바꿔먹었습니다.
백미로 먹어보며 변을 관찰해 보세요.
저는 백미먹으면 변이 풀어지지 않더군요.

소화가 되지 않는 이유는 이미 알고 계신 것처럼 잘 씹지 않아서 입니다. 한 숟가락에 100번 정도 씹으셔서 현미밥 한 그릇 드시는데 30분 이상 걸리게끔 천천히 꼭꼭 씹어 드시면 속이 편안합니다.

그리고 음식을 소화하는 데는 자연소금도 충분히 필요하기 때문에 싱겁게 드시고 계셨다면 짭짤하게 간을 해서 드시는 것도 중요합니다^^

현미를 많이 먹으면 위에서 소화가 안되거라구요 그래도 꼭꼭씹으면서 먹기는하는데 답답하네요

식사량 중에서 현미와 같은 정제하지 않은 곡식의 비율을 늘려보세요.

저두그래용 ㅎㅎ 아정말건강해지기어려움 어릴땐 암거나막먹어도관찮았는데 건강을위해채식하는데 고기도먹어줘야한다는데 맞는건지 고민이 많네용ㅜㅜ

찹쌀이 변을 단단하게 해준다는데 자주 드셔보세요..

어릴적부터 장이 안좋았어요 이 경우 몸이 찬 편에 속한가요?

네~ 통곡류, 뿌리채소류나 견과류는 많이 챙겨드시나요?^^ 몸이 찬 편이신지요^^

찬 음식은 피하구요 야채도 푹 익혀먹고 있는데 너무 걱정이네요

안녕하세요? 평소에 생야채나 찬 음식을 자주 드시나요?^^