다이어트 7개월째 엄청난고민ㅜㅜ
제미니
2024.09.18
소개부터하면 22살 183cm남자입니다
다이어트는 3월부터시작했고 84kg에서 최고71.5kg까지 감량했다 현재 73kg을 유지중입니다
제고민은 이렇습니다
1.전 거의 웨이트는하지않고 유산소만해왔습니다
2.그래서인지 근육이 많이빠졌고 현재는 거의 먹는그대로 계속 몸무게가 늘어나서 너무힘이듭니다ㅜ
3.먹는대로 늘어나는 몸무게로 운동량이늘어 3~4시간 운동을하지만 웨이트는30분정도합니다
4.저는 근육형하체비만입니다
제목표는 68kg인데 앞으로 어떤방향으로 운동을해야할지 좀 알려주세요ㅜㅜ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675949 | 식욕억제제추천좀해주세요 ㅜ (4) | 한결 | 2024-11-22 |
| 2675920 | 덴마크 다이어트 문의드립니다.!! (2) | 해솔 | 2024-11-22 |
| 2675890 | 어떻게 운동하고 다이어트 해야할까요? | 다옴 | 2024-11-22 |
| 2675865 | 오후 5시 사과 | 예린 | 2024-11-22 |
| 2675842 | 다이어트로인한무월경... (10) | 이솔 | 2024-11-21 |
| 2675789 | 줄넘기다이어트릀할까요 런닝머신을뛸까요 (2) | 텃골돌샘터 | 2024-11-21 |
| 2675763 | -_ ㅜ 빠른 시간 안에 살을 빨리 뺄수있는 방법은 없나요?~ (4) | 소리 | 2024-11-21 |
| 2675737 | 다이어트 조언 좀 부탁드립니다ㅠㅠ (6) | 촉촉한 초코칩 | 2024-11-20 |
| 2675708 | 생리기간에 디톡스 다이어트 해도 되나요? (1) | 먹딸기 | 2024-11-20 |
| 2675681 | 정말 어케 해야할지 막막합니다.ㅠㅠ (2) | 지후 | 2024-11-20 |
| 2675653 | 디톡스 세트를 잘못산거같아요 ㅠㅠ메이플시럽먹어도 되나요? (2) | 한말글 | 2024-11-20 |
| 2675621 | 마그밀 복용법 ~ | 영동교 | 2024-11-19 |
| 2675509 | 레디 4일차-배에서 이틀연속 천둥소리나여 (2) | 김애교 | 2024-11-18 |
| 2675484 | 단식중 운동.. | 미리내 | 2024-11-18 |
| 2675452 | 오늘 5일째인데 다음주 회식잡혔어요. (3) | 딸기맛사탕 | 2024-11-18 |
| 2675404 | 칼로리 좀 알려 주세요 (3) | 스릉흔드 | 2024-11-17 |
| 2675347 | 밥 먹기 전과 후.. (5) | 라일락 | 2024-11-17 |
| 2675319 | 그날..시작하면?? | 로지 | 2024-11-17 |
| 2675218 | 6개월안에30kg빼기 (6) | 움찬 | 2024-11-16 |
| 2675165 | 저좀살려주세요 ㅜㅜ (10) | 은솔 | 2024-11-15 |