수다닷컴

저 같은 경우는 어깨 아탈구로 팔을 들지도 못할 정도로 고생했는데 유일하게 데드리프트는 100정도 들어도 괜찮더라구요, 심리적으로 약간 불안했을 뿐 실제 운동 중이나 후에는 아무 이상 없었습니다. 참고로 말씀드리면 다친지 4개월이 접어드는 지금 풀업, 딥스, 벤치 등은 아직도 불안합니다.

저도 세라밴드 회전근 재활윤동 하고잇답니더 ㅎㅎ

저도 교통사고이후로 왼쪽어깨 다치고 4년간 생활에 지장없어서 모르고 지냈는데 헬스하면서 아파서 못하겠더군요‥

요즘 밴드로 재활하면서 하네요

그때나 지금이나 요가하는데 병원에서는 헬스를 권하시더라구요
당시엔 여자가 왠 근육ㄷㄷ 이랬는데 역시나... 근력운동이 필수더라구요 휴직중이라 요가 헬스 병행중인데 복직하면
시간도 그렇고 헬스를 계속 할 계획이예요 피티 받는데
경제적부담은 있지만 잘 선택한거 같아서 후회없이 만족하고 있어요

그쳐 ㅎ 그래도 그런 긴장감들이 부상을 예방해주는 효과가 있을거라고 생각해요 ㅎ
웨이트는 정말 운동할때 최대로 집중해야하는것같아요
부상의위험이 정말 높은 운동이니까요~

네 회전근앞쪽 손상있어서 작년에 치료받고
운동물리치료3달 했는데 아직도 간간히 삐그덕 거려요
헬스하면서는 평소있던 시큰함?은 줄었구요
자세가 좀 편해지면서는 운동할때 소리도 안나더라구요
그래도 뭔가 불안한느낌?은 엋덜수없나봐요ㅠ 더다치면 어쩌지 하는 그런거요ㅠ

어깨 소리나는거 말씀하시는거죠?
저도 병원다닐때 의사선생님께서 어깨아픈거랑 소리나는거랑 관련이 있다고 하시더라구요..

오륵쪽 어깨 앞쪽 회전근 다쳐서 가만히 있음 시큰거리는데
이제 이지바에 양쪽 작은원판끼고 해요
여자구요, 첨엔 소리났는데 긴장하고 하니까 괜찮더라구요

네..그렇져ㅠㅜ 그래서 상체운동은 밴드재활운동과 데드리프트가 전부랍니다..
다른운동은 하다가 통증재발한 이력이 있어서 지금은 손도 안댄답니다..

상체 운동은 어깨가 어느정도 개입됩니다. 가볍게 하시는걸 추천합니다.